2018-10-11 08:24 |
Карталинские медики советуют в период обострения вирусных заболеваний уделить внимание предупреждающим мероприятиям. Чтобы не заболеть, нужно иметь крепкий иммунитет, который сможет противостоять вирусам – это аксиома.
И что витамин С является одним из самых необходимых витаминов для организма, тоже доказано. Он принимает участие в выработке лимфоцитов и интерферона, которые помогают бороться с заболеваниями.
Вопреки расхожему мнению, больше витамина С находится не в цитрусовых, а в шиповнике. В 100 г содержится 650 мг. На втором месте – облепиха. В ее 100 г содержится 200 мг витамина С. Столько же витамина содержится в болгарском перце. Тогда как в 100 г апельсина содержится только 60 г витамина С.
- Для укрепления и поддержания иммунитета полезно пропить курс поливитаминов, не жалея есть яблоки, болгарский перец, пить чай с лимоном, - советует карталинский врач-инфекционист Валентина Данилова. - И важно соблюдать личную гигиену. Приходя домов - помыть руки и лицо, желательно с мылом. На руках скапливается много бактерий и через грязные руки передаются инфекции. Важно проветривать помещение, в котором находитесь. Обязательно совершать небольшие прогулки на свежем воздухе.
Новости: МедицинаЯндекс: yandeximge: .Подробнее читайте на kartalinka.ru ...