Сколько пищи нужно съедать за один прием

Чтобы похудеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи с гречкой, достаточно просто ограничить себя в количестве еды.   5 принципов «ручной» диеты  1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.